Hoy comienza una nueva andadura!!!

Hoy comienza una nueva andadura de la mano de Jose almagro valero, sera mi entrenador personal esta temporada 2014. Nunca antes había tenido un entrenador personal, ni a nadie que me guiara un poco en tema de entrenamientos y demás. He dado este paso para evolucionar y aprender lo maximo posible de mi y de este deporte, y que mejor que de un grande como Jose, con un palmares envidiable que ha sido ciclista profesional y ahora mismo triatleta profesional.

Jose Almagro Valero

Triatleta y Entrenador Personal

www.josealmagrovalero.com

www.3styletraining.com

@JAlmagroValero

Esto empieza ya!!!!! Dentro de poco vienen las primeras carreras he iré informando como va todo, un saludo a todos y gracias por seguirme

SEGUIMOS CON LA PREPARACION DE LA TEMPORADA 2014

Bueno pues hoy sera el ultimo día del año en el que me suba a la bici, lastima que el día no haya acompañado y he tenido que hacer 1:30 de rodillo, pero algo es algo.....
Aparcamos la bici, para continuar con los entrenos de running y además durante los próximo 15 días, intentaremos meter algún día de ski y algún otro día de trail y senderismo por el monte a poder ser en la máxima altitud posible, pero sobre todo aprovechar a descansar bien y desconectar lo máximo posible, sin movil, redes sociales, etc....
Espero que este 2014 sea totalmente diferente y no acabe tan saturado de bici, como acabe este año, a eso de julio no tenia ningunas ganas de subirme en ella, dado a que la preparación que estoy llevando es diferente a la de otros años, espero que la motivacion y las ganas no desaparezcan, y así poder acabar para últimos de septiembre primeros de octubre la temporada.
Haré un parón para junio-julio de unos 20 o 25 días, sin dejar de entrenar pero a ritmos diferentes y así dar un pequeño descanso al cuerpo y poder recargar las pilas para hacer el ultimo tramo de la temporada.
Esta temporada va encaminada desde otra perspectiva, espero y deseo que sus frutos más adelante vayan saliendo y así poder sacar el máximo rendimiento.
Volvemos el 7 de enero del 2014, saludos para todos y gracias por perder un ratito de vuestro tiempo en leer mi blog.

FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO

FIN A LA TEMPORADA 2013

Hoy pongo fin a días de competición en este año 2013, toca desconectar un poco y renovar sabia nueva para este año nuevo. Ahora tocan días de nieve, ski, chimenea y familia a tope.
Este 2013 ha sido un gran año, después de cumplir mi 3 temporada en esta categoría Master, he de reconocer que este ha sido el mejor.... Empecé el año con muy buenas sensaciones y cogiendo la escapada buena en casi todas las carreras disputadas. Lo mejor de todo y aun que me quede con un poco sabor agridulce fue el 4 puesto conseguido en el campeonato de Madrid CRI.
Hubo momentos de todo, malos y buenos, por recordar alguno malo jjjj, fue la vuelta Talavera y la caída en la ultima carrera de la temporada Master en ciempozuelos, días para olvidar o como bien diria un gran amigo de todo se aprende y de esto algo se aprenderá seguro, y si me tuviera que quedar con un gran momento fue en la vuelta Cantabria, ese fin de semana fue increible, pude conocer a gran equipo lleno de grandes personas y las sensaciones fueron brutales.
La temporada que viene comenzare una nueva hazaña con nuevos colores y con nuevos compañeros, espero poder ayudar en todo lo que pueda en conseguir el mayor de éxitos posibles. Y si dejan alguno a titulo personal..... no voy a decir que no, jjjjj, aunque sera muy muy difícil, nunca jamas perderé la ilusión, soñar no cuesta dinero, no?
Quiero dedicar un trocito de este escrito a mis antiguos compañeros y director Paco corredor. Os deseo toda la suerte del mundo a todos y solo deciros gracias por todo, de verdad han sido 3 años inolvidables y que jamas olvidare, lo primero por que fue el que me dio la oportunidad de poder enrolarme en este mundo de la competición.
También quiero dar las gracias a toda mi familia por apoyarme en todo momento, mi madre, mi mujer, mis hijos, cuñados, etc...... pero si de verdad hay alguien muy especial ese es mi abuelo, gracias por acompañarme a cada carrera y ayudarme en todo, gracias jamas lo olvidare. Te quiero Abuelo.

Felices fiestas a todos y un feliz año 2014.

I CARRERA POPULAR VILLA DUCAL DE ESTREMERA

Hoy toco desplazarse a un pueblo cercano a correr una carrera popular, después de unas semanas bastante contento con los tiempos marcados en los entrenos, toco ponerse a prueba en una carrera.
Mañana fría pero que el sol hizo que no se llevara tan mal, por problemas técnico la salida se retraso casi media hora.
Poco antes de las 11:00 de la mañana se dio la salida, con mas de 150 corredores, primeros metros a ritmo cómodo, hasta que una bala llamada Isidoro nos paso por la derecha y se abrió la veda, ritmo alto desde un principio por parte de la cabeza de carrera, a la cual pude aguantar los 2 primeros km, recorrido con mucho subí baja y para mi gusto demasiado curveo, era difícil mantener un ritmo constante, pero al final no se dio tan mal y pude lograr un gran tiempo.
Aquí os dejo una foto con la clasificación final.

                                  I DUATLON CROSS CASASIMARRO - CUENCA

Este domingo toco de nuevo darle duro a esto del duatlon, jjjjj. Mañana fria la que hacia en la localidad de casasimarro(cuenca), esta vez pude llegar con bastante tiempo de sobra y poder prepararme bien.
Con casi 100 inscritos, se dio la salida a las 10:30 y como no a volar, buenas sensaciones encontradas en el 1 sector, eso me hizo poder llegar a la transicion en una buena posicion y asi poder coger la bici y empezar a remontar todo lo que pudiera, aunque remonte varios puestos, he de recorocer que el circuito no fue nada duro, falta para mi gusto alguna subida dura donde poder hacer diferencias..... una vez llege a la ultima transicion toco darle duro para no perder ningun puesto, al final solo perdi un puesto, pero que se merecia pasarme por que le despistaron en un cruce a un gran compi (pedro) y le pase con la bici, asi que justo puesto el que hice. 12 en la general y 7 de mi categoria.
Este domingo se cumplio 2 meses justos desde que empeze con esto del running y los duatlones, que voy a contar.... que estoy mas que satisfecho con el pregreso que he tenido, no daba un duro por llegar ha poder correr asi a pie y poder hacer nunca este deporte. Aqui os dejo las clasificaciones:

http://www.cronomancha.com/duatlon/i-duatlon-coss-popular-de-casasimarro.html   (General)

http://www.cronomancha.com/duatlon/i-duatlon-coss-popular-de-casasimarro.html   (Categorias)

                                        VII DUCROSS SEGURILLA (TOLEDO)

Este sabado 30 noviembre toco desplazarse a la localidad de segurilla, un pueblo cercano a talavera de la reina. El dia amanecio gris y con un frio de mil demonios, la carrera comenzo a las 16:00. despues de llegar con el tiempo bastante justo y con el miedo de si no me dejaban correr, pude recoger el dorsal y empezar con los preparativos y sin apenas tiempo de calentamiento, por no decir nada, me fui colocando en linea de salida.
Salida a fuego en los primeros 5km de a pie, como es normal, eran 2 vueltas a un circuito chulo y a la vez muy duro, parte de ello en subida y luego una bajada en una trialera que daba miedo, sali la verdad bastante mal, muy frio y no encontraba el ritmo, aun asi puede mantener algo la distancia....
Llegamos a la transicion, a coger la bici, un circuito precioso de 3 vueltas con un total de 18km, pronto puder mantener un ritmo alto y remontar bastantes posiciones, eso me dio pie a poder llegar a la ultima transicion en una buena posicion y poder hacer los ultimos 2,5km sin perder ninguna posicion, he de reconocer que la ultima carrera a pie a sido una de las mejores que he echo.
Seguimos sumando y segun pasan los dias estoy más contento con las sensaciones encontradas en carrera.

Posicion en la general 21 y 9 de mi categoria con un tiempo de 1:12:03

                 VII CARRERA POPULAR - ARGANDA DEL REY - 24 NOVIEMBRE 2013

Hoy toco desplazarse al pueblo vecino de arganda del rey (Madrid) donde se celebraba una carrera popular de 10km. La mañana se presentaba fria, aunque el sol que salio dejo un dia espectacular.
Era mi primera carrera en esa distancia y he de reconocer que la afronte con algunos nervios.
La carrera comenzaria a las 11:00 en punto con casi 370 corredores, despues de unos 30 minutos de calentamiento me diriji a la zona de salida, pude colocarme en primera linea y afrontar los primeros metros con la cabeza de carrera, que luego habria tiempo de ir cada uno a su sitio jjjjj. Los primeros 4km fueron duros de narices, todo el rato picando hacia arriba, pero lo peor fue una gran rampa en la ultima zona antes de llegar al km 4, hay mama que pared!!!! habia subido muchas veces por alli en bici pero a pie nunca, y sabia que era duro pero lo de hoy se ha llevado la palma. Una vez coronado hasta el km 8 fue terreno favorable, del km 8 hasta meta fue tambien picando hacia arriba, aqui tube algun momento de crisis y seme hizo la verdad un poco pelota. Resultado final con un tiempo de 40:32.
63 en la General y 23 de mi categoria a una media de 4:03 el km.

Estoy super contento con el resultado y poco a poco vamos mejorando.